一天一杯果蔬汁，美容養顏抗衰老
一天一杯果蔬汁，美容養顏抗衰老
一天一杯果蔬汗，美容養顏抗衰老，可交換著喝。
1.紅蘿蔔蘋果汁
材料:紅蘿蔔1條、蘋果1個、檸檬1/4個、冰塊適量。
做法：
(1)紅蘿蔔削皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。
(2)蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效:此果菜汁可增強抵抗力，消除疲勞，美容養顏。
2.奇異果、高麗菜汁(奇異果即彌猴桃)
材料:奇異果1個、高麗菜200g、檸檬1/6個冰塊適量、蜂蜜適量。
做法:
(1)高麗菜葉分別洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
功效:可促進腸胃蠕動，幫助消化。
3.綜合健康果菜汁
材料:蘋果1個、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g。
做法:
(1)將青椒、苦瓜、荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。
(2)蘋果、大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效:可增強抵抗、,降血壓、整腸及減肥、美容養顏等功效。
4.柳橙牛乳汁
材料:柳橙1/2個、牛乳140cc、綠豌豆60~70g、蜂蜜適量。
做法:
柳橙切小塊與牛乳、綠豌豆、蜂蜜一起打汁即可。
功效:此果汁含豐富的維生素與鈣質，是運動後的好飲料。
5.西瓜汁
材料:西瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜、冰塊適量。
做法:
西瓜切皮去籽後切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。
功效:有沙除浮腫，利尿等作用。
6.蘆筍果菜汁
材料:蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個、檸檬半個。
做法:
(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)蘋果、檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心臟功能。
7.奇異果汁(奇異果即彌猴桃)
材料:奇異果2個、牛奶200cc、蜂蜜、冰塊適量。
做法:
奇異果削皮切小塊，與牛奶、蜂蜜及冰塊一起打汁即可。
功效:奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益於食欲不振、高血壓病患。
8.哈蜜瓜毛豆汁
材料:毛豆(煮熟後去殼)50g、哈蜜瓜200g、檸檬1/2個、蜂蜜、冰塊適量。
做法:
哈蜜瓜、檸檬切皮去籽後切成小塊，與其他材料一起放入果汁機打汁即可。
功效:此果汁含有維生素C，是營養非常豐富的果汁。
9.馬鈴薯蘋果汁
材料:馬鈴薯(土豆)2個、蘋果1個、蜂蜜適量。
做法:
馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。
功效:預防高血壓、中風、動脈硬化、紓解精神壓力。
10.奇異果水梨汁
材料:奇異果(彌猴桃)2個、水梨1個、檸檬1/4個、冰塊適量。
做法:
奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。
功效:含豐富維生素C，有養顏、美容及利尿等作用。
11.蕃茄小黃瓜汁
材料:蕃茄1個、小黃瓜3條、蜂蜜適量。
做法:
(1)小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機打汁。
(2)蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。
功效:含維生素A、B1、B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調節身體機能，是夏天美容保健聖品。
12.蘋果青江菜汁(青江菜即為普通白菜)
材料:蘋果1個、青江菜150g、檸檬1/4個、蜂蜜適量。
做法:
(1)青江菜洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
功效:青江菜含有豐富的維他命C及鈣質和紅蘿蔔素。
對高血壓、動脈硬化及便秘均有預防的效果。
13.鳳梨高麗菜汁(鳳梨即菠蘿,高麗菜即包心菜)
材料:鳳梨200g、高麗菜150g、檸檬1/6個、冰塊、蜂蜜適量。
做法:
(1)高麗菜葉洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)鳳梨削皮切成小塊,連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
14.蘋果荷蘭芹汁
材料:蘋果1個、荷蘭芹120g、油菜(即小芥菜)100g、柑橘(橙子)1/2個。
做法:
(1)油菜洗凈切小塊，荷蘭芹洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效:此果汁含豐富維生素C，胡蘿蔔素及鈣質，可增強抵抗力，還可以美容抗衰老。
15.蘋果白蘿蔔汁
材料:蘋果1個、白蘿蔔50g、高麗菜葉80g、蘆薈20g、檸檬1/6個、蜂蜜適量。
做法:
(1)高麗菜葉、蘆薈洗凈切成小塊，加入少許冷開水放入果汁機中打汁。
(2)白蘿蔔、蘋果、檸檬均去皮切成小塊，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
功效:對高血壓、消化不良及胃潰瘍有幫助，並有整腸及美容的作用。
很簡單吧？
(2016-11-17 由 愛美小詩 發表於美食)
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