10個簡單特別訣竅幫你減肥

10個簡單特別訣竅幫你減肥

想要穿上漂亮裙子衣服，減肥的動力就不能少，那麼如何減肥快速又有效呢？其實，減肥也是有許多小竅門的，只要你掌握這些竅門，減肥便不是一件難事了。

有效的減肥方法與訣竅

1、晨起沐浴

早上正是新陳代謝恢復的時候，這個時候洗澡的話能夠有助於血液循環更加旺盛，從而有利於減肥。與此同時清潔的感覺和浴後精神更加飽滿，心情更加愉悅，是保持整天身心舒暢的有效方法。

2、多吃熱食喝熱水

吃熱食、喝熱水不僅能讓身體變得暖和，還能加速代謝，如果還能揮汗如雨的話，就不會吃很多或吃很久。當然，你所選擇的食物以及食用方法的不同，也關係到減肥結果的成功與否。

3、細嚼慢咽

法國是世界上最崇尚「慢食」的國家之一，法國女人吃飯，從來都是慢慢品嘗，細細咀嚼，不僅姿態優雅，還能更深刻的體會到蘊藏在食物中的美味。最重要的是，這樣有助於消化系統的良好運轉，不會一不小心就攝入過量，因此也就有助減肥了。

4、晚上早刷牙

刷牙後的清新口氣，會讓你自覺的減少再進食的慾望，所以晚飯過後，可以把睡前刷牙給提前，這樣就能讓你抑制住想吃零食的願望。

5、常喝茶

用荷葉、決明子等數種天然藥材配製而成的花草茶，不僅有一般茶水的解油膩效果，還能抑制體內脂肪生成，促進體內脂肪燃燒，有效的控制反彈，讓您徹底的和脂肪告別，只是常喝花草茶就讓你身材苗條。

6、睡前泡鹽水澡

除了晨起沐浴外，還可以再睡前泡個熱騰騰的鹽水澡，這可是能讓你不知不覺就瘦下來的超享受減肥方法了。在熱水中加上一大把天然粗鹽(和海水一樣鹹更佳)，不僅可以揮汗如雨，還能夠加速你的新陳代謝，還能使體內的廢物快速排出，是既健康又享受的減肥方法。

7、把握餐後30分鐘

最有效、最健康的減肥方法，就是做有氧運動。以下的建議，可以讓你餐後「動動」，又不「浪費」時間。

8、整理室內外環境

在公司可以整理一下辦公桌，在家裡可以整理房間、環境、擦地、種花等，在飯後搶著洗碗，也是減肥行動之一。

9、就餐去遠處

中午外出就餐，選遠一點的地方吧，坐了一上午，也該動動啦。最好是在那些有趣的馬路，餐後散步回來，還可順便逛逛街。

10、享受漫步時光

晚餐後，悠閒地去公園、小徑散散步，溜溜狗，呼吸室外空氣，也許你會發現，附近的夜景真的比往常都美。