頑固脂肪 萬年橘皮自己消

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絕對有效的訓練計畫

下面為你推薦一組hiit訓練計畫，一共9個動作，每個動作運動40秒，休息20秒，一共做2-4組。

訓練動作一

      訓練動作二


      訓練動作三


      訓練動作四


      訓練動作五


      訓練動作六


      訓練動作七


      訓練動作八


      訓練動作九